എല്ലാ കരുവാളിപ്പിനും പരിഹാരമായ സിമ്ബിള്‍ മാര്‍ഗ്ഗം
ചര്‍മ്മത്തിലുണ്ടാവുന്ന കരുവാളിപ്പ് പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം കെടുത്തുന്നതാണ്. ചര്‍മ്മത്തിന്റെ നിറം എന്ത് തന്നെയാവട്ടെ, അത് ക്ലിയറായും വൃത്തിയായും സംരക്ഷിക്കുക എന്നുള്ളതാണ് ആദ്യത്തെ കാര്യം. പിഗ്മെന്റേഷന് ഇത്തരത്തില്‍ വെല്ലുവിളി ഉയര്‍ത്തുന്ന ഒന്നാണ്. ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ചില പാച്ചുകള്‍ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ സ്‌കിന്‍ ടോണിനേക്കാള്‍ ഇരുണ്ടതായി നിങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധയില്‍പ്പെട്ടാല്‍, അതിന് ചില കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ചികിത്സിക്കേണ്ട ഒരു മെഡിക്കല്‍ അവസ്ഥ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.
എന്നാല്‍ എല്ലായ്‌പ്പോഴും അങ്ങനെയല്ല. ഈ പിഗ്മെന്റേഷന് തീര്‍ത്തും നിരുപദ്രവകരവും വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യവുമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഗൗരവമായി ഒന്നും നടക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാന്‍ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും നല്ലതാണ്. ചര്‍മ്മത്തില്‍ ഈ ഇരുണ്ട പാടുകള്‍ ലഭിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും അവ തടയാന്‍ എന്തെങ്കിലും വഴിയുണ്ടെന്നും നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്. ഇതിനെക്കുറിച്ച്‌ കൂടുതല്‍ അറിയുന്നതിന് വേണ്ടി വായിക്കൂ.
നിരവധി പിഗ്മെന്റേഷന്
നിരുപദ്രവകരമായ പിഗ്മെന്റേഷനില്‍ നിരവധി തരം ഉണ്ട്. പുരുഷന്മാരേക്കാള്‍ സ്ത്രീകള്‍ക്കിടയിലാണ് മെലാസ്മ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്, ഇത് ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യതിയാനങ്ങള്‍ മൂലമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ മാറ്റങ്ങള്‍ സംഭവിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, ഗര്‍ഭകാലത്ത് അല്ലെങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ ജനന നിയന്ത്രണ ഗുളികകള്‍ കഴിക്കുകയാണെങ്കില്‍. ഈ സാഹചര്യത്തില്‍, നിങ്ങള്‍ പ്രസവിച്ച ശേഷം അല്ലെങ്കില്‍ ഗുളിക കഴിക്കുന്നത് നിര്‍ത്തിയ ശേഷം പിഗ്മെന്റേഷന് സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകും. സമ്മര്‍ദ്ദം മെലാസ്മയ്ക്കും കാരണമാകും.
മുഖത്ത് കാണപ്പെടുന്നു
നിറം മാറുന്നത് സാധാരണയായി മുഖത്ത് കാണപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ഇത് മറ്റ് ശരീര ഭാഗങ്ങളിലും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. ഇത് ഒരു ദോഷവും വരുത്തുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച്‌ സ്വയം ബോധമുണ്ടെങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് ഒരു ഡെര്‍മറ്റോളജിസ്റ്റിനെ കാണാന്‍ കഴിയും, കൂടാതെ ഇത് എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാമെന്ന് അവര്‍ നിങ്ങളോട് പറയും.
ഏത് പ്രായക്കാരില്‍ കൂടുതല്‍
സാധാരണയായി 40 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ളവരില്‍ ഇത്തരം പാടുകള്‍ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. നിങ്ങള്‍ സൂര്യനില്‍ കൂടുതല്‍ സമയം ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കില്‍ ശരീരത്തില്‍ എവിടെയും ഇരുണ്ട പാടുകള്‍ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം, പക്ഷേ അവ നിരുപദ്രവകരമാണ്. സൂര്യനില്‍ നിന്നുള്ള അള്‍ട്രാവയലറ്റ് വെളിച്ചം ചര്‍മ്മത്തിന് നിറം നല്‍കുന്ന പിഗ്മെന്റ് മെലറ്റോണിനെ ബാധിക്കുന്നതിനാലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത് വേഗത്തില്‍ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങള്‍ പ്രായമാകുമ്ബോള്‍ മെലറ്റോണിന്റെ ഉത്പാദനവും സ്വന്തമായി വര്‍ദ്ധിക്കാന്‍ തുടങ്ങുന്നു. പിഗ്മെന്റേഷന് പരിഹാരവും കാരണവും എന്തൊക്കെയെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണരീതി നോക്കുക
നിങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. നിങ്ങള്‍ പോഷകാഹാരങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഹോര്‍മോണ്‍ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, അണുബാധ, സൂര്യപ്രകാശം എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന സെല്ലുലാര്‍ സമ്മര്‍ദ്ദത്തിന്റെ ഫലങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് ഹൈപ്പര്‍പിഗ്മെന്റേഷന്‍ തടയാന്‍ സഹായിക്കും.
ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങള്‍
ഹൈപ്പര്‍പിഗ്മെന്റേഷന്റെ രൂപം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ മാതളനാരങ്ങ, ചീര, കാരറ്റ് എന്നിവയാണ്. ചര്‍മ്മത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകള്‍, ധാതുക്കള്‍, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകള്‍ എന്നിവ ശരീരത്തിന് നല്‍കാന്‍ അവയ്ക്ക് കഴിയും. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. സോയാബീന്‍, ഫ്‌ളാക്‌സ് സീഡ്, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവയില്‍ ഈസ്ട്രജന്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ അവ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ചര്‍മ്മത്തില്‍ തൊടാതിരിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക
ചുണങ്ങു എടുക്കുന്നതിനോ മുഖക്കുരു പൊട്ടിക്കുന്നതിനോ ശ്രമിക്കരുത്. എന്നിരുന്നാലും, ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കണം, കാരണം ഇത് ചര്‍മ്മത്തില്‍ കറുത്ത പാടുകള്‍ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാന്‍ കാരണമാകുന്ന വീക്കം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. വൃത്തികെട്ട കൈകളാല്‍ ചര്‍മ്മത്തില്‍ തൊടാതിരിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. അല്ലാത്ത പക്ഷം അത് കൂടുതല്‍ അപകടത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ എത്തിക്കുന്നുണ്ട്.
സൂര്യനില്‍ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുക
നിങ്ങള്‍ സൂര്യനില്‍ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും സൂര്യപ്രകാശം നേരിട്ട് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക. ചര്‍മ്മത്തിന്റെ നിറം മാറുന്നത് തടയാന്‍ നിങ്ങള്‍ സണ്‍സ്‌ക്രീനില്‍ ഇടണം, കൂടാതെ ചര്‍മ്മത്തെ മറയ്ക്കുന്ന തൊപ്പികളും വസ്ത്രങ്ങളും ധരിക്കാം. അള്‍ട്രാവയലറ്റ് ലൈറ്റ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന നാശനഷ്ടങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കുന്നതിന്, നിങ്ങള്‍ക്ക് മോയ്‌സ്ചറൈസിംഗ് ക്രീമുകളും ഉപയോഗിക്കാം.
പ്രകൃതിദത്ത ഉല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ ഉപയോഗിക്കുക
പ്രകൃതിദത്ത ഉല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ ഉപയോഗിച്ച്‌ ചര്‍മ്മത്തിലെ ഇരുണ്ട പ്രദേശങ്ങള്‍ ലഘൂകരിക്കാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്. മള്‍ബറി എക്‌സ്ട്രാക്റ്റ് ഓയില്‍, ഗ്രീന്‍ ടീ, മഞ്ഞള്‍, സോയാബീന്‍ സത്തില്‍ എന്നിവ ചര്‍മ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഹൈപ്പര്‍പിഗ്മെന്റേഷന്റെ രൂപം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുമെന്ന് ചില തെളിവുകള്‍ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ എല്ലാം തന്നെ കൂടുതല്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ ഒരു പരിധി വരെ പരിഹാരം കാണാം.
